自分の内側を観察してみよう
みなさんこんにちは。
自粛モードが続いていますが体調はいかがでしょうか。
わたしはテレワークすることができない仕事なので変わらず通勤生活を続けています。そのためテレワークの方よりも日常を過ごしているように感じます。それでもこの前少しイラッ💢とする場面に遭遇しました。普段はあまりそういうことはないのですが少しずつ蓄積されていたのでしょう。
日常と違う毎日にそんなことがチラッと出てきている方もいるのではないでしょうか。
いままでのわたしはどちらかというと嫌な感情が出てきたときは見ないようにしてきました。そしてよく寝て忘れる。まあこれも幸せです。
でも今回はいまのこころ、からだの変化を観察してみることにしました。
このうさ吉くん（わたしの抱き枕笑）のように左手（神さまの手）を胸に当ててそのときのからだの変化を観察してみました。目を閉じて観察すると心臓はいつもより激しく動いていて、息も少し速くなっているように感じました。そしてからだの変化を感じると手から自分の体温の暖かさを感じました。
あ、わたしがんばってるのね^_^。そうやって自分の内側を観察すると他へのイラッ💢とはなくなり自分への感謝の気持ちがあらわれてきました。
自分の内側の観察をすることによって何か気づきがあるかもしれません。そうするとイラッ💢にも少し感謝できるのかもしれません。
これから先が見えない中で、いままでに感じたことがない感情がでてくることもあるかもしれません。そんなとき、それはチャンスかも✨
ぜひ左手を胸に当てて少し観察してみてください。
これもひとつのyoga、瞑想です。
なにか新しい気づきがありますように^_^
0コメント